[...] nie wiedząc na co ma zapotrzebowanie, gdzie ma braki a uwierz mi WITAMINY RÓWNIEŻ SZKODZĄ !! szczegolnie te w nadmiarze !! co do tego spania na wznak - ok kregoslup wtedy najbardziej odpoczywa. Ale nie jest to regułą że osoby spiące na wznak rosną lepiej niż osoby śpiące w kulke :D więc nie ma co mieszać w głowach ;) niech se śpi jak [...]
[...] Nie wiesz co piszesz? piszesz oby pisac, czy cos w tym jest konkretnego?Bo juz sam nie wiem o co ci chodzi, napierw piszesz ze jest za wczesnie, tlumacze ci jak dziecku, wtedy ty piszesz ze moze cwiczyc, a teraz znowu ze nie moze, idz moze do lekarza najlepiej. Po koleji i ostatni raz bo mam cie juz dosyc, zadnym bosem nie jestem, nie wiem [...]
[...] to? WTF? za wczesnie??? jesli technika jest dobra to nie ma na co czekac. Z drugiej strony przy ćwiczeniach na maszynach, ciężko będzie zwiększać obciążenie co trening bo wtedy co jedno oczko mam +5kg ok, ale po co Ci te maszyny? a moze lepiej zebym został przy normalnym treningu na mase narazie? co rozumiesz przez "normalny" [...]
Ja mam taką teorię, że słuchając maetalu się głuchnie na muzykę Wręcz przeciwnie Alu wręcz przeciwnie, dopiero wtedy człowiek otwiera się na muzykę zakładając oczywiście, że słuchał techno, disco, czy nawet rapu to jak usłyszy kawałek metalowy to dziwi się że coś może mieć melodię, a nie tylko bit. a teraz do rzeczy: Buntu wobec prawdy. Prawdy o [...]
[...] banalna - nie po to zeby utrudniac podrabianie i ładnie wyglądało tylko po to żeby nie można było zetrzeć napisu. Ok 10 lat temu przyszedłem do gabinetu z fiolką prolongatum wtedy jeszcze nadrukowywanego bezposrednio na fiolce która gdzieś mi się mocno wytarła. Pielęgniarka nie chciała i nie zrobiła mi zastrzyku bo musiała wpisac nazwę i numer [...]
[...] do golenia, reczniki papierowe, witaminy, zebys mial umowiona wczesniej wizyte u fryzjera, wiedzial co za***istego robisz w wakacje, gdzie i z kim idziesz na sylwestra, bo wtedy za***iscie kontrolujesz ta czesc zycia, ktora mozna kontrolowac i nawet jak Ci sie przytrafi oszukany posilek, opuscisz trening, to i tak będziesz mial znakomity [...]
[...] unoszenie hantli na biceps stojąc: na raz obydwie, naprzemiennie czy może raz jedną a raz druga? i jakim chwytem młotkowym, normalnym, czy z supinacją nadgarstka? Mam też problem, bo nie wiem czy lepiej ćwiczenie to wykonywać cofając ramiona w tył i podnosząc hantle czy może po prostu podnosząc angażując wtedy po części mięśnie naramienne...
[...] bo nie sa glodne ) Musisz zrozumiec, ze odchudzanie to dlugi proces trzeba zaczac go od poczatku. Nie mozesz od razu ograniczac wszytskiego bo tak dopadnie cie zastój i wtedy z co zrobisz, jak juz nie bedziesz miala z czego obcinac? Zaczniesz glodowke? Trzeba po woli najlepiej zaczac od zerowego (hipotetycznie) bilansu diety zrownowazonej i [...]
[...] ze w pn robie przednie bary ciezko i przednie bary lekko, we wt biceps ciezki i biceps lekko itd. ______________________________________________________________ Oczywiscie wtedy nie bylo by zadnego rozpisywania na tygodniowke tylko po kolei bym lecial z treningami. no przeciez tak ma byc, bo liczba treningow raczej nie bedzie wielokrotnoscia [...]
[...] męczący i przez co chyba są po nim mniejsze efekty. Próbowałem sobie to też porównać do treningu na siłowni,wszędzie są polecane treningi szybkie i intensywne,wtedy są najlepsze efekty,tak do 1h,dłuższe treningi i wolniejsze bardziej męczą i efekty są po nich mniejsze,może jest tutaj jakiś związek?Mianowicie organizm człowieka przy [...]
Bolo - ja prekursorem niczego w Polsce nie jestem bo zaczolem w roku 90 ubiegłego wieku a wtedy sporo osob trenowalo już coś co Kung Fu mniej lub bardziej przypominało to raz. Sam nie uczę i nie mam żadnej swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły więc [...]
[...] i masz trochę tłuszczu, ale jest go tak mało, że w miesiąc go całkowicie "zwalczysz", dlatego rób masę do marca/kwietnia, a później do lipca rób samą rzeźbę, a wtedy nie będzie konfliktu utrata tłuszczu/nabranie mięśni. Przecież i tak na razie nikomu nie będziesz się do lata pokazywać bez koszulki, więc powinieneś tak zrobić. 3. [...]
[...] czas spokojnie z rezerwą,od 7km zacząłem myśleć o jeszcze większym tempie,bo założyłem sobie,że od niego tempo będzie bardzo mocne,ale wyczekałem jeszcze 300-400 m i dopiero wtedy przyspieszyłem mocniej,wymijałem dość szybko kolejnych zawodników a że tempo mnie zbytnio nie męczyło to od 8km jeszcze bardziej przyspieszyłem,biegłem na jakieś [...]
[...] że nie wiesz, lub błądzisz gdzieś. Przy mostkowaniu nie odrywasz dupy nawet na 1cm. bo odpowiedź na Twoje post scriptum może być taka że mostkowyciskacze pojmą dopiero wtedy gdy im plecy polecą. Co mają plecy do tego?? mostek "chroni" barki nie żadne plecy, plecy tutaj nie mają nic do rzeczy. moje "nadwyrężone" barki [...]
[...] ogolnie odnosi sie to do kazdej krotszej drogi zreszta suplementy jak wynika to z samej nazwy to dodatek do prawidlowej diety. jezeli juz chcesz cos brac to bierz tylko wtedy gdy masz w 100% spelnione 3 czynniki: bardzo dobry trening (czyli przede wszystkim poprawnosc techniczna i znajomosc wlasnego organizmu, mnie poznanie wlasnego [...]
[...] e4d 9-13 prop 100 e2d Policzmy: 4-10 npp 100 e2d daje średnią dawkę tygodniową 350mg. ja zakładałem średnio tygodnowo 280mg decy, mogę zwiększyć tak samo do 350 (to będzie wtedy 200mg e4d) 1-8 enan 250 e4d daje średnio 437,5 mg testa tygodniowo, ja planowałem 350 mg w przypadku omy i 525 mg dla propa. mógłbym zrobić podobnie jak Ty rozpisałeś, [...]
[...] wielu gości ponad 30 letnich spędzający grube lata na siłowni, którzy otworzyli mi oczy co do treningu rzeźbiocego. Wam również polecam przejść sie na profesjonalną siłke i zagadać z takimi typami. Może wtedy zrozumiecie o co biega, ale nie którym nawet wypowiedzi profesjalisty nie pomoże, i nie zdziwie się jak dalej będzie głosił swoje rację.
[...] w każdym ćw, jeśli 5x5 opcja to stały cięzar. 2. 1. martwy z dynamicznym szrugsem, preferuje na "prostych" nogi szeroooko, zrobiz jak ci lepiej. 5s lub opcja 5x5 wtedy czytaj to co wyżej. 2. wyciskanie do czoła, z wybicie nóg 5s 3.tak jak w dniu pierwszym jakieś ćw z 3zaproponowanyh dla cw nr 3 czyli coś na trica. iloośc serii tak [...]
Przez nieuwage przeoczyłem post alterus'a. W Tao of JKD, masz zbiór wielu notatek, rysunki tam zaprezentowane nie pochodzą koniecznie spod reki Bruce'a. To że są tam rysunki JiuJitsu itd nie oznacza to że techniki te były w JKD. Masz notatki, czyli to co pisal Bruce np o technikach recznych itd. Masz rowniez 2 ksiaze, Bruce Lee Jeet Kune Do [...]
[...] z Nimi i do Nich piszesz całymi dniami nic tylko komputer i trening, Oni i tak tego nie zrozumieja". Na was panowie nie zostawila suchej nitki Dlatego, juz wtedy was powiedzialem, ze po 1 nie bede mowil tu o moim zyciu prywatnym a dwa ze gdy przychodzi czas rozmowy o JKD to siedzicie cicho, a jak tylko nadaża sie okazja zeby cos [...]
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
